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58 歲男性膽固醇和甘油三酯異常，飲食調(diào)整至關(guān)重要，包括控制總熱量、限制高脂肪食物、增加膳食纖維攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水化合物攝入等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致肥胖。 2. 限制高脂肪食物：減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等的攝入。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 4. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、豆類，提供必需氨基酸。 5. 控制碳水化合物攝入：少吃精制米面，適量攝入粗糧。 6. 注意飲食均衡：不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充足供應(yīng)。 7. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制膽固醇和甘油三酯水平，改善健康狀況。但飲食調(diào)整需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期體檢。