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核黃素即維生素 B?，其作用機(jī)理較為復(fù)雜，主要包括參與能量代謝、維持細(xì)胞功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、抗氧化作用以及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等。 1.參與能量代謝：核黃素作為黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD）和黃素單核苷酸（FMN）的組成成分，在三羧酸循環(huán)等能量產(chǎn)生過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。 2.維持細(xì)胞功能：有助于維持細(xì)胞的完整性和正常生理功能。 3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是皮膚、黏膜等組織的正常生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要。 4.抗氧化作用：能減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。 5.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有一定影響。 總之，核黃素在人體的生理過程中起著多方面的重要作用，保持其充足攝入對(duì)于維持健康非常關(guān)鍵。