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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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慢跑和登山對身體有諸多影響，包括心肺功能提升、肌肉骨骼強(qiáng)化、代謝調(diào)節(jié)、心理健康改善、免疫力增強(qiáng)等。 1.心肺功能提升：慢跑和登山能增強(qiáng)心肺的耐力和功能，使心臟更有力地泵血，增加肺部的氧氣攝取和二氧化碳排出，如快走、游泳等有氧運(yùn)動也有類似效果。 2.肌肉骨骼強(qiáng)化：有助于鍛煉下肢肌肉，增強(qiáng)骨骼密度，減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險，像跳繩、騎自行車等運(yùn)動也能鍛煉到相應(yīng)部位。 3.代謝調(diào)節(jié)：促進(jìn)新陳代謝，有助于控制體重、調(diào)節(jié)血糖和血脂水平，與瑜伽、健身操等運(yùn)動一樣能改善代謝。 4.心理健康改善：減輕壓力、焦慮和抑郁，提升自信心和幸福感，冥想、太極等活動也對心理有益。 5.免疫力增強(qiáng)：提高身體的抵抗力，減少患病幾率，合理的力量訓(xùn)練、普拉提等也能增強(qiáng)免疫功能。 總之，慢跑和登山是有益的運(yùn)動，但要注意適度，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度和頻率，并做好防護(hù)措施。
2024-10-28 17:53
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什么是心肌梗死? 心肌梗死(myocardial infarction)是一種急癥。是由于冠狀動脈急性閉塞，使部分心肌因嚴(yán)重而持久的缺血發(fā)生的局部壞死。95%以上的心肌梗死是中、老年人冠狀動脈粥樣硬化所致。如果冠狀動脈閉塞較慢，側(cè)支循環(huán)形成較好，則可不發(fā)生心肌梗死。非動脈粥樣硬化的原因如冠狀動詠栓塞、冠狀動脈炎、主動脈夾層累及冠狀動脈開口、冠狀動脈先天畸形、心肌橋等，均會導(dǎo)致心肌梗死。本病在歐美常見，美國35～84歲人群中年發(fā)病率男性為71‰，女性為22%。;每年約有80萬人發(fā)生心肌梗死，45萬人再梗死。在我國本病遠(yuǎn)不如歐美多見，70和80年代北京、河北、哈爾濱、黑龍江、上海、廣卅等省市年發(fā)病率僅0.2‰～0.6‰，其中以華北地區(qū)最高。 查看全文»
