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"肌肉由肌肉細(xì)胞組成，運(yùn)動(dòng)過量時(shí)，肌肉細(xì)胞會(huì)發(fā)生破裂，細(xì)胞內(nèi)的肌紅蛋白會(huì)大量滲透到血液中，其中酶類物質(zhì)釋放產(chǎn)生毒性，產(chǎn)生橫紋肌溶解癥。 因?yàn)槟蛞阂ㄟ^腎排除，這些有毒的物質(zhì)如不能順利排出就會(huì)堵住腎小管，還有可能引起腎衰竭。而且，被破壞的肌肉細(xì)胞還會(huì)分泌出大量的鉀，進(jìn)入血液中會(huì)引起高鉀血癥，嚴(yán)重時(shí)可致心臟驟停危及生命。 平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不要突然開展高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，每周2-3次為宜，并且，運(yùn)動(dòng)不要單一練習(xí)某個(gè)部位或某塊肌肉，要多樣化。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助腎臟及時(shí)排除代謝物。如果出現(xiàn)肌肉酸痛明顯或者伴有醬油色尿液時(shí)還需及時(shí)就醫(yī)。"