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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膽固醇高需要從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、控制體重、合理用藥等方面綜合管理。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。 4. 控制體重：避免肥胖，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 合理用藥：常用藥物有他汀類，如阿托伐他?。回愄仡?，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇高不可怕，通過綜合調(diào)理，能有效控制膽固醇水平，預(yù)防相關(guān)疾病。但要注意定期復(fù)查，監(jiān)測身體狀況。
2024-11-01 03:14
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
