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龜頭敏感度過高可通過藥物治療、行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等方法改善。常見的藥物有達(dá)泊西汀、舍曲林、利多卡因乳膏等。鍛煉方法包括按摩、冷熱水交替刺激、深蹲等。 1.藥物治療：達(dá)泊西汀能有效延長射精潛伏期；舍曲林通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮作用；利多卡因乳膏局部外用可降低敏感度。但使用藥物需遵醫(yī)囑，注意可能的副作用。 2.行為訓(xùn)練：按摩龜頭可增強(qiáng)其耐受性；冷熱水交替刺激能鍛煉其適應(yīng)能力；深蹲有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善性功能。 3.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，減輕心理壓力對性生活的影響。 4.佩戴避孕套：適當(dāng)增厚的避孕套能減少龜頭受到的刺激。 5.調(diào)整性生活頻率：規(guī)律適度的性生活有助于降低敏感度。 總之，降低龜頭敏感度需要綜合多種方法，同時要保持良好的生活習(xí)慣。若問題嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。