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運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動或鍛煉過程中發(fā)生的身體組織損傷，其發(fā)生原因多樣，包括運(yùn)動準(zhǔn)備不足、運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動姿勢不正確、運(yùn)動場地不佳、身體疲勞等。 1. 運(yùn)動準(zhǔn)備不足：運(yùn)動前未充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)未適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)，容易導(dǎo)致?lián)p傷。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體承受能力，肌肉、韌帶等過度拉伸或疲勞，增加損傷風(fēng)險。 3. 運(yùn)動姿勢不正確：錯誤的姿勢會使關(guān)節(jié)受力不均，肌肉發(fā)力不當(dāng)，引發(fā)損傷。 4. 運(yùn)動場地不佳：地面不平、過硬或過滑，都可能導(dǎo)致意外摔倒或扭傷。 5. 身體疲勞：身體在疲勞狀態(tài)下運(yùn)動，反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性下降，易發(fā)生損傷。 總之，預(yù)防運(yùn)動損傷需要充分做好準(zhǔn)備活動，合理控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間，保持正確的姿勢，選擇合適的場地，并在身體狀態(tài)良好時進(jìn)行運(yùn)動。若不幸發(fā)生運(yùn)動損傷，應(yīng)及時就醫(yī)治療。