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腎結(jié)石患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)結(jié)石排出，如跳繩、跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)、倒立和瑜伽等。 1.跳繩：跳繩時(shí)身體的震動(dòng)有助于小結(jié)石的移動(dòng)和排出。 2.跑步：能增強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的血液循環(huán)，幫助結(jié)石排出。 3.跳躍運(yùn)動(dòng)：包括上下跳躍、原地跳躍等，可改變結(jié)石位置，利于排出。 4.倒立：對(duì)于腎下盞結(jié)石，倒立能使結(jié)石移向腎盂、輸尿管，增加排出機(jī)會(huì)。 5.瑜伽：某些伸展和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作有助于舒緩泌尿系統(tǒng)，促進(jìn)結(jié)石排出。 腎結(jié)石患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，同時(shí)要注意多喝水。如果結(jié)石較大或引起明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。