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來(lái)月經(jīng)時(shí)又冷又出汗，可能是氣血不足、激素變化、保暖不當(dāng)、體質(zhì)虛弱、感染等原因?qū)е?。需要綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、保暖措施、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1.氣血不足：月經(jīng)期間氣血流失，若本身氣血不足，就容易出現(xiàn)又冷又出汗的情況。可多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.激素變化：經(jīng)期體內(nèi)激素水平波動(dòng)，影響體溫調(diào)節(jié)中樞。要注意休息，避免勞累。 3.保暖不當(dāng)：衣著單薄或處于寒冷環(huán)境中。應(yīng)及時(shí)增添衣物，尤其注意腹部和下肢保暖。 4.體質(zhì)虛弱：平時(shí)缺乏鍛煉，體質(zhì)較差?？蛇m當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。 5.感染：若經(jīng)期發(fā)生感染，也可能有此癥狀。如癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)診治。 6.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒也可能引發(fā)。要保持心情舒暢。 總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)又冷又出汗，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。