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多年便秘常出現(xiàn)應如何有效應對

2024-10-29 14:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

多年便秘，時常復發(fā)，遇到這樣的情況，我們要如何應對呢。

回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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多年便秘時常發(fā)生，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關。 1.不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分缺乏，常吃辛辣油膩食物等，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入，保證充足水分。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道功能。需學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)診治。 5.藥物副作用：某些藥物會引起便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時調(diào)整用藥。總之，對于多年便秘的情況，要綜合分析原因，采取相應措施。若便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。
2024-10-29 21:01

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