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近期出現(xiàn)健忘、注意力不集中的癥狀，可能由多種因素引起，如睡眠不足、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、腦部疾病、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降和注意力不集中。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 精神壓力大：工作、生活中的壓力過(guò)大，容易使人焦慮、緊張，影響大腦功能。需學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。可適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類等。 4. 腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦萎縮等，會(huì)影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞功能。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、磁共振等，以明確診斷，并根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于緊張和高壓力狀態(tài)下，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 出現(xiàn)健忘和注意力不集中的癥狀，不要盲目用藥。建議先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。