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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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掌握記憶力較好的時間段可提升效率,這些時間段有清晨、上午、下午、傍晚、睡前。 1. 清晨:經(jīng)過一夜休息,大腦消除疲勞,此時干擾少,適合記憶新知識,像背誦詩詞、外語單詞等。 2. 上午:9 - 11點,大腦興奮度高,思維敏捷,注意力易集中,適合學習復雜、邏輯性強的內(nèi)容,如數(shù)學公式推導、物理原理理解。 3. 下午:15 - 17點,人體生理機能處于較好狀態(tài),大腦反應(yīng)快,可進行知識的歸納總結(jié),整理筆記、分析知識點間聯(lián)系。 4. 傍晚:18 - 20點,身體和大腦仍有活力,能鞏固白天所學知識,做習題、模擬測試。 5. 睡前:此時記憶后直接進入睡眠,減少外界干擾,有助于信息鞏固在長時記憶中,可回顧當天學習內(nèi)容。 不同時間段大腦狀態(tài)不同,利用好這些記憶力較好的時段,采用合適學習方法,能有效提升記憶力。但個體存在差異,需結(jié)合自身情況找到最佳記憶時間。
2025-06-08 23:14
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