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掌握記憶力較好的時間段可提升效率，這些時間段有清晨、上午、下午、傍晚、睡前。 1. 清晨：經(jīng)過一夜休息，大腦消除疲勞，此時干擾少，適合記憶新知識，像背誦詩詞、外語單詞等。 2. 上午：9 - 11點，大腦興奮度高，思維敏捷，注意力易集中，適合學習復雜、邏輯性強的內(nèi)容，如數(shù)學公式推導、物理原理理解。 3. 下午：15 - 17點，人體生理機能處于較好狀態(tài)，大腦反應(yīng)快，可進行知識的歸納總結(jié)，整理筆記、分析知識點間聯(lián)系。 4. 傍晚：18 - 20點，身體和大腦仍有活力，能鞏固白天所學知識，做習題、模擬測試。 5. 睡前：此時記憶后直接進入睡眠，減少外界干擾，有助于信息鞏固在長時記憶中，可回顧當天學習內(nèi)容。 不同時間段大腦狀態(tài)不同，利用好這些記憶力較好的時段，采用合適學習方法，能有效提升記憶力。但個體存在差異，需結(jié)合自身情況找到最佳記憶時間。