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每天飲用 500 毫升豆?jié){需多少克大豆?

醫(yī)生,你好,每天可以飲用500毫升豆?jié){是含量多少克的大豆啊?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    一般來(lái)說(shuō),制作 500 毫升豆?jié){所需大豆的量會(huì)受到大豆品種、浸泡程度、研磨方式、過(guò)濾程度以及加水比例等因素的影響。 1. 大豆品種:不同品種的大豆,其出漿率有所不同。例如,常見(jiàn)的黃豆和黑豆,黃豆出漿率相對(duì)較高。 2. 浸泡程度:充分浸泡的大豆能釋放更多的營(yíng)養(yǎng)成分,出漿量也會(huì)增加。 3. 研磨方式:精細(xì)研磨能使大豆更充分破碎,提高出漿率。 4. 過(guò)濾程度:過(guò)濾較粗,豆?jié){中豆渣含量多,所需大豆量相對(duì)少;過(guò)濾精細(xì),豆渣少,所需大豆量可能稍多。 5. 加水比例:水加得多,豆?jié){相對(duì)稀薄,所需大豆量少;水加得少,豆?jié){濃稠,所需大豆量多。 綜合多種因素,通常制作 500 毫升豆?jié){大約需要 50 至 70 克大豆,但具體用量還需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

    2024-10-30 17:44
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