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睡眠障礙、神經(jīng)衰弱引起記憶減退和生物鐘紊亂較為常見，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、神經(jīng)遞質失衡、身體疾病等導致。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠和神經(jīng)功能。應學會調節(jié)情緒，如通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：如熬夜、睡前使用電子設備等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.神經(jīng)遞質失衡：大腦中某些神經(jīng)遞質如血清素、多巴胺等分泌異常?？稍卺t(yī)生指導下使用調節(jié)神經(jīng)遞質的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5.身體疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性疾病也可能影響。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等癥狀，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣有助于改善癥狀。