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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、臉色發(fā)白、手心出汗厲害等癥狀，可能是由低血糖、低血壓、貧血、心臟疾病、過(guò)度疲勞等原因引起。 1.低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體消耗能量，血糖水平降低，可能導(dǎo)致上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)及時(shí)補(bǔ)充糖分緩解，如吃糖果、喝糖水。 2.低血壓：運(yùn)動(dòng)使血管擴(kuò)張，血壓下降，引起腦部供血不足。平時(shí)要注意飲食均衡，增加鹽分?jǐn)z入。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受限。需多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)。 4.心臟疾?。喝缧穆墒С５?，影響心臟正常供血。需要就醫(yī)進(jìn)行心電圖等檢查。 5.過(guò)度疲勞：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體無(wú)法承受。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保證充足休息。 6.缺乏鍛煉：突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不適應(yīng)。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 如果運(yùn)動(dòng)后頻繁出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和拉伸。