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夜里總是醒且持續(xù)一兩年，可能是由心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等造成的。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等心理因素可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會(huì)影響睡眠。要改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易使生物鐘失調(diào)。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能引起。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)病因治療。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，如甲巰咪唑。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣等，也可能影響睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鈣劑。 夜里總是醒需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。