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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曦 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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運動過量后全身疼痛較為常見，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積等原因。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-02-05 20:14
1.休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復。
2.拉伸：適度拉伸全身肌肉，緩解肌肉緊張。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)。
4.按摩：可自行輕柔按摩或找專業(yè)按摩師按摩。
5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于肌肉修復。
6.藥物治療：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解疼痛。但需注意遵醫(yī)囑。
總之，通過上述方法多可緩解運動過量導致的全身疼痛，日后應(yīng)注意適量運動。
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