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易感冒晚上睡覺(jué)呻吟，可能是由于自身免疫力低下、睡眠環(huán)境不佳、患有慢性疾病、心理壓力過(guò)大、呼吸道不暢等原因?qū)е隆?1. 自身免疫力低下：身體抵抗力弱，容易受到病毒和細(xì)菌侵襲?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，還可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等來(lái)增強(qiáng)免疫力。 2. 睡眠環(huán)境不佳：溫度不適、噪音干擾等都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室安靜、溫度適宜，選擇舒適的床上用品。 3. 患有慢性疾病：如慢性鼻炎、慢性咽炎等，會(huì)使呼吸道敏感性增加。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用鼻炎康片、咽炎片等藥物。 4. 心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)影響身體機(jī)能。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解壓力。 5. 呼吸道不暢：如腺樣體肥大、鼻甲肥大等。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。 總之，易感冒晚上睡覺(jué)呻吟的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。