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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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每天跑步且食量少，需注意防護(hù)、疲勞、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、進(jìn)食量、營(yíng)養(yǎng)均衡等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-03-13 22:04
1.防護(hù)：選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備，避免受傷。
2.疲勞：控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度疲勞。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜。
4.進(jìn)食量：不過少進(jìn)食，保證能量供應(yīng)。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
合理安排跑步和飲食，才能保持健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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