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宿醉是由于大量飲酒后，身體對酒精的代謝反應，表現(xiàn)為頭痛、惡心、乏力等癥狀。緩解宿醉不適，可以從多個方面著手。
1. 補充水分：酒精有利尿作用，易引起脫水，多喝水有助于恢復。
2. 適當飲食：選擇易消化的食物，如香蕉、白粥，幫助穩(wěn)定胃部。
3. 休息充足：保證足夠的睡眠，讓身體有時間修復。
4. 藥物輔助：可適量服用止痛藥如布洛芬，但須遵醫(yī)囑，避免過量。
5. 避免刺激：減少咖啡因和辛辣食物，它們可能加重頭痛和胃部不適。
宿醉不適通常會隨著時間自然緩解，但預防勝于治療。控制飲酒量，避免空腹飲酒，是防止宿醉的最佳策略。若癥狀持續(xù)不減，建議就醫(yī)評估，以排除其他潛在健康問題。保持健康生活方式，祝您早日恢復！
一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。