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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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易疲勞是一種常見的身體狀態(tài)，可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力以及某些疾病等。鹿茸片在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為有一定的滋補(bǔ)作用，但對(duì)于易疲勞者是否有效，不能一概而論。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致易疲勞。應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，睡眠不足易引發(fā)疲勞。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4. 心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)使人感到疲憊。學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會(huì)導(dǎo)致疲勞。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 總之，易疲勞者應(yīng)先明確原因，再采取相應(yīng)的措施。鹿茸片并非對(duì)所有易疲勞者都適用，且使用任何滋補(bǔ)品都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-11-03 20:56
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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