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晚上睡不著失眠該如何應(yīng)對(duì)，嚴(yán)重嗎，不檢查行嗎？

2024-11-03 15:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

晚上睡不著失眠怎么辦？這個(gè)情況嚴(yán)重嗎？如果不去醫(yī)院檢查會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？

回答1
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劉輝東醫(yī)師

贛州市于都縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)乙等

內(nèi)科

晚上睡不著失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。是否嚴(yán)重需綜合判斷，不檢查可能會(huì)延誤病情。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過(guò)大，焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引發(fā)失眠。需要治療原發(fā)疾病，同時(shí)調(diào)整睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，失眠可能由多種原因引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。
2024-11-03 18:20

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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