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飯前吃水果與飯后吃水果哪種方式更優(yōu)

2018-03-02 22:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

飯前吃水果與飯后吃水果哪種方式更優(yōu)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

飯前或飯后吃水果的選擇，取決于個(gè)人體質(zhì)、水果種類、就餐時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.個(gè)人體質(zhì)：腸胃功能較弱者飯后吃水果可能更舒適；體質(zhì)較好者飯前吃也無妨。
2.水果種類：酸性水果如山楂宜飯后吃，而香蕉等可飯前吃。
3.就餐時(shí)間：晚餐較晚，飯前吃水果易影響正餐；午餐較早，飯前吃則較好。
4.飲食結(jié)構(gòu)：若正餐油膩，飯后吃水果助消化；若清淡，飯前吃可補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.健康狀況：患有糖尿病者，需控制水果攝入時(shí)間和量。
總之，飯前飯后吃水果各有利弊，應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇。
2018-03-02 23:20

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