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晚上減肥適合吃哪些水果？

2018-03-04 06:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 冠心病

問題：

晚上減肥適合吃哪些水果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上減肥適合吃一些低熱量、高纖維、富含維生素的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進消化。
2.香蕉：鉀含量豐富，可幫助消除水腫，且熱量較低。
3.草莓：維生素C含量高，糖分相對較少，有助于代謝。
4.橙子：富含維生素和纖維素，促進腸道蠕動。
5.獼猴桃：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質，熱量不高。
晚上吃水果要適量，且盡量在睡前1-2小時前食用，以免影響消化和睡眠。
2018-03-04 06:51

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