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內(nèi)關(guān)穴是中醫(yī)常用穴位之一，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴對于減輕暈車癥狀有一定幫助，其原理包括調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、緩解胃腸道痙攣等。 1. 位置確定：從手腕橫紋向手肘方向量約三指寬的距離，兩條肌腱之間即為內(nèi)關(guān)穴?？捎媚粗赴磯赫业桨枷萏?。 2. 作用原理：刺激內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡，從而減輕暈車引起的頭暈、惡心等癥狀。 3. 緩解痙攣：內(nèi)關(guān)穴的刺激有助于緩解胃腸道平滑肌痙攣，改善胃腸道不適，進而減輕暈車反應(yīng)。 4. 操作方法：可用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，力度適中，以感到酸脹為度，每次按壓 1-3 分鐘。 5. 配合其他方法：減輕暈車癥狀還可通過提前服用暈車藥（如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等）、保持車內(nèi)通風(fēng)、避免看手機或閱讀等方式。 總之，內(nèi)關(guān)穴對于緩解暈車有一定輔助作用，但效果因人而異。若暈車癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取綜合措施。