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百香果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，對人體有益。但食用量需適中，一般而言，每天食用 2 - 3 個為宜，具體還需考慮個人的身體狀況、飲食搭配、消化能力、過敏情況等。 1. 身體狀況：如果本身存在腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍等，食用量應(yīng)減少，以免加重病情，可能 1 個即可。 2. 飲食搭配：若當(dāng)日攝入的其他水果較多，百香果的食用量需相應(yīng)減少，以防水果攝入總量超標(biāo)。 3. 消化能力：消化功能較弱的人，食用過多百香果可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉，建議 1 - 2 個。 4. 過敏情況：對百香果過敏者應(yīng)避免食用。若不確定是否過敏，可先少量嘗試。 5. 特殊人群：孕婦食用百香果應(yīng)適量，兒童食用量也不宜過多，以 1 - 2 個為宜。 總之，百香果雖好，但食用量要因人而異。在食用過程中，若出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用并及時就醫(yī)。