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哪些食物可提升精子數(shù)量和質(zhì)量?

哪些食物可提升精子數(shù)量和質(zhì)量?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    馮明輝 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    提升精子數(shù)量和質(zhì)量,可從飲食、運動等方面入手,如補充含鋅食物、食用補腎食物、適度運動等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.含鋅食物:牡蠣、牛肉、雞肉等富含鋅,能促進精子生成。
    2.補腎食物:動物腎臟、山藥等有補腎作用,利于精子健康。
    3.高蛋白食物:雞蛋、牛奶能提供營養(yǎng),增強精子活力。
    4.新鮮果蔬:櫻桃、蘋果等富含維生素,改善精子生存環(huán)境。
    5.堅果類:核桃、杏仁含多種營養(yǎng),對精子有益。
    合理飲食結(jié)合適當(dāng)運動,有助于提高精子數(shù)量和質(zhì)量。

    2018-03-15 15:55
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