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預(yù)防掉發(fā)需從營養(yǎng)、情緒、飲食、睡眠及頭發(fā)護理等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.營養(yǎng)均衡：頭發(fā)主要成分是膠原蛋白，要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣。
2.保持好心情：壓力和焦慮可能導致脫發(fā)，應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒。
3.合理飲食：少吃辛辣、油膩和刺激性食物，避免損傷毛囊。
4.充足睡眠：規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，利于頭發(fā)生長。
5.正確護理：避免頻繁燙染，選擇溫和洗發(fā)水，減少對頭發(fā)的損傷。
6.適度運動：促進血液循環(huán)，為毛囊提供營養(yǎng)。
做好以上方面，有助于減少掉發(fā)的發(fā)生，若脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。