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便秘怎樣通過食療改善

2024-11-05 13:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

便秘如何食療

回答1
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便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、多喝水、合理攝入油脂、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣等來改善。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃粗糧，如玉米、燕麥等，少吃精細(xì)米面。粗糧富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。 2.增加膳食纖維攝入：多食用蔬菜，如芹菜、菠菜等，還有水果，如香蕉、火龍果等，有助于排便。 3.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，能使大便濕潤，易于排出。 4.合理攝入油脂：適量食用堅(jiān)果、橄欖油等，可潤滑腸道。 5.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：定時進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。總之，通過長期堅(jiān)持上述食療方法，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-06 04:24

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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