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肋骨骨折后，通過合理的食療可以促進(jìn)恢復(fù)。食療方法包括增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、多吃富含鈣的食物、攝入富含膠原蛋白的食物、注意飲食清淡易消化等。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)組織的重要原料?？墒秤檬萑?、魚類、蛋類、豆類等，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素 D 有助于鈣吸收。多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜。 3. 多吃富含鈣的食物：鈣有助于骨骼修復(fù)，如牛奶、蝦皮、芝麻醬。 4. 攝入富含膠原蛋白的食物：能增強(qiáng)骨骼韌性，如豬蹄、牛筋、魚皮。 5. 注意飲食清淡易消化：避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可選擇米粥、面條等。 總之，肋骨骨折后的食療需要綜合考慮多種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，保持均衡飲食，同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨折的愈合。