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空腹血糖 6.17mmol/L 和甘油三酯 2.06mmol/L 稍高，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳、年齡等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、定期復(fù)查等。 1. 飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：肥胖者要通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，有助于改善代謝指標(biāo)。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血糖、血脂，監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化。 6. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響激素分泌。 總之，發(fā)現(xiàn)血糖和甘油三酯稍高不必過于緊張，但也不能掉以輕心。通過積極的生活方式調(diào)整，多數(shù)情況下可以控制在正常范圍。如果指標(biāo)持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，如二甲雙胍、非諾貝特等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。

空腹血糖 6.17mmol/L 和甘油三酯 2.06mmol/L 稍高，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳、年齡等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、定期復(fù)查等。 1. 飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：肥胖者要通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，有助于改善代謝指標(biāo)。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血糖、血脂，監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化。 6. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響激素分泌。 總之，發(fā)現(xiàn)血糖和甘油三酯稍高不必過于緊張，但也不能掉以輕心。通過積極的生活方式調(diào)整，多數(shù)情況下可以控制在正常范圍。如果指標(biāo)持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，如二甲雙胍、非諾貝特等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。