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睡眠不足導(dǎo)致抑郁癥，治療需綜合考慮心理、藥物、生活方式調(diào)整等。包括改善睡眠質(zhì)量、使用抗抑郁藥物、進(jìn)行心理治療、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好的社交。 1.改善睡眠質(zhì)量：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.使用抗抑郁藥物：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，藥物能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，但需遵醫(yī)囑用藥。 3.心理治療：認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.保持良好的社交：與親朋好友交流，獲得情感支持和理解。 抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程，患者要有耐心和信心，積極配合治療，同時(shí)家人也要給予關(guān)心和支持。