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如何通過(guò)鍛煉改善暈車癥狀？

2018-07-19 16:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何通過(guò)鍛煉改善暈車癥狀？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)科

暈車多與前庭功能敏感有關(guān)，可通過(guò)鍛煉改善，包括平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、特定動(dòng)作練習(xí)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.平衡訓(xùn)練：如走平衡木、單腳站立，增強(qiáng)平衡感。
2.有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳，提高身體素質(zhì)。
3.頭部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，適應(yīng)頭部位置變化。
4.眼球運(yùn)動(dòng)：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼部與前庭的協(xié)調(diào)。
5.乘車適應(yīng)：先短距離乘車，逐漸增加乘車時(shí)間和距離。
堅(jiān)持鍛煉有助于減輕暈車癥狀，但個(gè)體差異較大，若暈車嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
2018-07-23 10:50

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是暈動(dòng)病? 　　暈動(dòng)病(motion sickness)又稱運(yùn)動(dòng)病，是指乘車船或飛機(jī)時(shí)，因不規(guī)則顛簸、搖晃、旋轉(zhuǎn)或加速、減速運(yùn)動(dòng)使前庭迷路受到異常刺激造成前庭功能紊亂而引起一系列自主神經(jīng)性癥狀。其臨床表現(xiàn)主要為頭暈、惡心、流涎、頭痛、全身乏力、不思飲食、嘔吐甚至虛脫等。這種暈動(dòng)病癥狀通常改變旅行方式或是結(jié)束旅游后不久均減輕。近80%的人有過(guò)暈動(dòng)癥之苦。查看全文»

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