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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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預(yù)防肥胖癥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、飲品、飲酒、作息等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-07-23 16:29
1.飲食：多吃蔬菜水果，適量進(jìn)食肉類，少吃含脂肪多的食物和動(dòng)物內(nèi)臟。
2.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.飲品：多喝水，少喝可樂、咖啡等含糖飲料。
4.飲酒：戒酒，減少碳水化合物攝入。
5.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。
長期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，有助于預(yù)防肥胖癥。
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就醫(yī)問藥
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