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腰椎疲勞的產(chǎn)生通常與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部肌肉力量不足、腰椎間盤退變、外傷以及慢性炎癥等因素有關(guān)。治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致腰椎疲勞。應(yīng)定時(shí)改變體位，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。
2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱無法有效支撐腰椎，易引發(fā)疲勞?？赏ㄟ^仰臥起坐、平板支撐等鍛煉增強(qiáng)。
3.腰椎間盤退變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤水分減少，彈性降低，易產(chǎn)生疲勞感。要注意腰部保暖，避免負(fù)重。
4.外傷：腰部受傷未完全恢復(fù)，會(huì)使腰椎在活動(dòng)時(shí)易疲勞。受傷后需充分休息，促進(jìn)恢復(fù)。
5.慢性炎癥：如腰椎周圍的筋膜炎等，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致腰椎疲勞。可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。
總之，腰椎疲勞需要綜合治療，患者應(yīng)重視自身腰部健康，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。