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瑜伽對緩解痛經及經期練習瑜伽的利弊如何?

瑜伽可以緩解痛經嗎?經期練瑜伽好不好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    夏虎 主治醫(yī)師

    四川省婦幼保健院

    三級甲等

    小兒心血管內科

    你好,練瑜伽也是可以緩解痛經的,但是單純的靠這樣的鍛煉來治療痛經,可能療效也并不是十分好,為了能夠鞏固療效,得到更好的治療效果,最好配合應用一些滋補氣血,調經舒郁的中藥或中成藥來調理,如廣譽遠定坤丹,此藥有滋補氣血,調經舒郁的作用,可用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹痛等,服用方法為:一次3.5-7克,一日2次,用藥前謹遵醫(yī)囑。

    2024-11-27 13:41
  • 回答2

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    孔令方 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內科

    瑜伽在一定程度上可以緩解痛經,但經期練瑜伽也有一些注意事項。包括瑜伽體式的選擇、練習強度、個人身體狀況、經期癥狀以及練習環(huán)境等。 1. 瑜伽體式的選擇:某些溫和的伸展和扭轉體式,如貓牛式、蝴蝶式等,可促進盆腔血液循環(huán),緩解痛經。但倒立等體式應避免。 2. 練習強度:經期身體較為虛弱,應選擇輕度的練習,避免過度疲勞。 3. 個人身體狀況:若本身有嚴重的婦科疾病,如子宮內膜異位癥等,需在醫(yī)生指導下決定是否練習。 4. 經期癥狀:若痛經嚴重、出血量多,應暫停練習。 5. 練習環(huán)境:要保持溫暖、安靜、舒適,避免著涼和受到干擾。 總之,瑜伽對緩解痛經可能有幫助,但經期練瑜伽需綜合考慮多方面因素,根據個人情況合理安排。若痛經嚴重或存在異常,應及時就醫(yī)。

    2024-11-27 13:41
  • 回答3

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    張煥臣 主治醫(yī)師

    鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心

    其他

    預防醫(yī)學門診部

    瑜伽在一定程度上可以緩解痛經,但經期練瑜伽也有一些注意事項。包括瑜伽體式的選擇、練習強度、個人身體狀況、經期癥狀以及練習環(huán)境等。 1. 瑜伽體式的選擇:某些溫和的伸展和扭轉體式,如貓牛式、蝴蝶式等,可促進盆腔血液循環(huán),緩解痛經。但倒立等體式應避免。 2. 練習強度:經期身體較為虛弱,應選擇輕度的練習,避免過度疲勞。 3. 個人身體狀況:若本身有嚴重的婦科疾病,如子宮內膜異位癥等,需在醫(yī)生指導下決定是否練習。 4. 經期癥狀:若痛經嚴重、出血量多,應暫停練習。 5. 練習環(huán)境:要保持溫暖、安靜、舒適,避免著涼和受到干擾。 總之,瑜伽對緩解痛經可能有幫助,但經期練瑜伽需綜合考慮多方面因素,根據個人情況合理安排。若痛經嚴重或存在異常,應及時就醫(yī)。

    2024-11-28 02:53
就醫(yī)問藥

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什么是痛經?   痛經指月經前后或經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者,故稱功能性痛經,多見于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變。 查看全文»

月經不調 惡心
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  • 閔和近

    主任醫(yī)師

    北京婦產醫(yī)院

    擅長:女性不孕癥的診治,婦科各種陰道炎及外陰白斑病的診治,內分泌疾 詳情»

  • 阮經文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    擅長:應用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經麻痹,中風后遺癥, 詳情»

  • 沈達明

    主任醫(yī)師

    上海華東醫(yī)院

    擅長:普外科各種疑難雜癥,尤其消化道中晚期腫瘤的個體化綜合治療(手 詳情»

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芬必得

療效:用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、...

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楊秦榮

楊秦榮 / 主任醫(yī)師

擅長:輸卵管堵塞、排卵障礙、習慣性流產、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

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邢蘭瑛

邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師

擅長:各種疑難病的診斷和治療,并且能熟練完成各種高難度手術例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術等都有自己獨特的臨床經驗,成功治療了許多患著。并且能指導下級醫(yī)生完成婦產科各種常見手術。產科方面:對于難產、高危妊娠、圍產期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。

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劉江

劉江 / 主任醫(yī)師

擅長:女性不孕、輸卵管復通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

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