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晚上小腿抽筋麻木且疼痛難忍，可能是由缺鈣、腿部受涼、過(guò)度勞累、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^(guò)多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.腿部受涼：寒冷刺激會(huì)使腿部肌肉收縮，引發(fā)抽筋。注意腿部保暖，睡前熱敷可預(yù)防。 3.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。適當(dāng)休息，按摩腿部能緩解。 4.血管問(wèn)題：如動(dòng)脈硬化，腿部血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致抽筋。需就醫(yī)檢查，明確病情，必要時(shí)使用改善循環(huán)的藥物，如阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通片等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，也可能引起小腿抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、維生素 B1 片等），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 如果小腿抽筋麻木疼痛頻繁發(fā)生或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

你好，此種情況一般是由于肌肉痙攣引起的，可能和受寒，缺鈣有關(guān)的。一般缺鈣的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣好轉(zhuǎn)的。以及避免受寒，做做按摩放松。還有可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞，久坐久站等。

你好，你說(shuō)的這個(gè)情況屬于運(yùn)動(dòng)量太大了，組織挫傷，需要注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，鍛煉身體，注意不能喝酒吃刺激性食物的，可以按摩理療。