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氣虛陽虛適合進行哪些運動

2024-11-27 11:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

氣虛陽虛什么運動最佳

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

氣虛陽虛者可通過一些溫和、適度的運動來改善體質(zhì)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等。 1.散步：能促進氣血運行，增強心肺功能，且運動強度較低，適合氣虛陽虛者長期堅持。 2.慢跑：可提升陽氣，增強身體的耐力，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 3.太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)和氣血，鍛煉周身肌肉和關(guān)節(jié)，增強身體的柔韌性。 4.瑜伽：能調(diào)節(jié)身心平衡，增強身體的柔韌性和力量，改善氣血循環(huán)。 5.八段錦：通過舒展肢體，暢通經(jīng)絡(luò)氣血，對調(diào)養(yǎng)身體有良好效果。總之，氣虛陽虛者選擇運動時應(yīng)循序漸進，避免過度疲勞。運動時如有不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。同時，還應(yīng)注意飲食起居的調(diào)理，綜合改善體質(zhì)。
2024-11-27 13:39

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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