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晚上熬夜運動是否會導致陽虛

2024-11-27 11:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

晚上熬夜運動會陽虛嗎

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

晚上熬夜運動有可能導致陽虛，原因包括打亂生物鐘、損耗氣血、影響臟腑功能、加重身體疲勞、削弱免疫力等。 1. 打亂生物鐘：人體有自身的節(jié)律，晚上本應是休息時間。熬夜運動違背了這種節(jié)律，使得身體的生物鐘紊亂，影響陽氣的生成和潛藏。 2. 損耗氣血：夜間氣血收藏，此時運動過度消耗氣血，陽氣也會隨之受損。 3. 影響臟腑功能：夜晚各臟腑需要休整，熬夜運動加重其負擔，尤其是腎、脾等與陽氣密切相關(guān)的臟腑，功能失調(diào)易致陽虛。 4. 加重身體疲勞：得不到充分休息還運動，身體疲勞累積，陽氣無法得到恢復和補充。 5. 削弱免疫力：長期如此，身體抵抗力下降，陽氣抵御外邪的能力減弱。總之，為了保持身體健康，應遵循自然規(guī)律，避免晚上熬夜運動。盡量在白天適當運動，保證充足的睡眠，讓身體的陽氣得以滋養(yǎng)和維護。
2024-11-27 13:12

就醫(yī)問藥

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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