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腎陽(yáng)虛適合哪些鍛煉身體的方式

2024-11-27 10:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腎陽(yáng)虛做什么鍛煉身體

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

腎陽(yáng)虛者可通過(guò)多種鍛煉方式來(lái)改善身體狀況，如慢跑、太極拳、瑜伽、跳繩、深蹲等。 1.慢跑：能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提升陽(yáng)氣。 2.太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)氣息，調(diào)和陰陽(yáng)。 3.瑜伽：能拉伸肌肉和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)身體柔韌性，改善腎陽(yáng)不足。 4.跳繩：可增強(qiáng)體質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)腎陽(yáng)有一定的補(bǔ)益作用。 5.深蹲：能鍛煉下肢力量，刺激腎經(jīng)，提升腎陽(yáng)。總之，腎陽(yáng)虛者選擇適合自己的鍛煉方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善體質(zhì)，增強(qiáng)腎功能。但鍛煉要適度，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，若腎陽(yáng)虛癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合藥物治療。
2024-11-28 00:32

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是陽(yáng)虛? 　　陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T(mén)火衰，因氣與命門(mén)均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。查看全文»

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