練瑜伽可以緩解便秘嗎？
2018-08-08 11:42
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我平時(shí)很容易就會(huì)排便不順暢的，經(jīng)常要兩到三天才有的拉，最近大家都很喜歡練瑜伽來(lái)養(yǎng)生，所有想問下練瑜伽可以緩解便秘嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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您好，這邊推薦一個(gè)瑜伽動(dòng)作，摩天式直立，兩腳與肩等寬。吸氣時(shí)雙臂緩慢高舉過頭部伸直，交叉雙手，翻動(dòng)手腕，掌心朝上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身緩慢彎下，直到身體與地面保持平行。再吸氣，雙手慢慢抬起，呼氣時(shí)雙手打開，在體側(cè)落下。每天做此動(dòng)作5組每組10個(gè)即可起到治療效果。
2018-08-08 13:42
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