總膽固醇吃什么好？
前天去醫(yī)院檢查總膽固醇8，醫(yī)生只說了讓我主意不抽煙不喝酒，飲食清淡一些，也沒有具體的說不能吃什么，吃什么好，請問總膽固醇吃什么好？
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回答1
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孫世波 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
肝膽外科
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你說的情況去醫(yī)院檢查東膽固醇8，正常數(shù)值是高于5.17的，這樣的話考慮膽固醇超標不算少，應該清淡飲食，可以適量喝點紅酒，這些西紅柿，胡蘿卜，黑木耳之類的蔬菜，這些飲食都有助于降低膽固醇的，平時盡量不要吃豬頭肉以及動物和魚類的內(nèi)臟，雞蛋黃之類的食物也要盡量不吃的，同時堅持每天運動，定期復查膽固醇值。
2018-08-08 16:41
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
