降膽固醇的菜有什么?
最近我的膽固醇有點(diǎn)偏高,我本人也挺喜歡吃菜,我就想讓媳婦煮點(diǎn)降膽固醇的菜,但是我不知道,我就想了解一下降膽固醇的菜有什么?
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回答1
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沈安娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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加拿大臨床營養(yǎng)學(xué)家報(bào)道用4類食物就能降低血中膽固醇29%:豆制品、硬殼果仁、燕麥麩谷物、還包括花椰菜、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、洋蔥、羊角豆、茄子等蔬菜。還多喝一點(diǎn)綠茶,都有助于降低膽固醇的,但如果膽固醇升高的很嚴(yán)重,就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予降低膽固醇的藥物,單單靠飲食調(diào)節(jié),有時(shí)候是不理想的。
2018-08-08 16:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi),尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富,在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜,而且是合成膽汁酸,維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充,每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護(hù)作用,通常稱之為“好膽固醇”,后者偏高,冠心病的危險(xiǎn)性就會增加,通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»