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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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護肝需要從飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等方面入手。飲食要均衡，作息要規(guī)律，適度運動，保持良好情緒，避免酗酒和亂用藥。 1. 飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免高油、高脂、高糖食物，減少肝臟負擔。 2. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，讓肝臟在夜間得到充分休息和修復。 3. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟的疏泄功能。 5. 避免傷肝行為：不酗酒，減少酒精對肝臟的損害；不亂用藥物，包括保健品，很多藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，用藥需遵醫(yī)囑。 總之，護肝是一個長期的過程，需要從生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效保護肝臟健康。
2024-11-27 16:55
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什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
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