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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含鐵量較高的食物有動物肝臟、動物血、紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等，富含大量易吸收的血紅素鐵，是補鐵的良好選擇。 2.動物血：豬血、鴨血等，其中的鐵含量豐富，且吸收利用率較高。 3.紅肉：如牛肉、羊肉、瘦豬肉，不僅含鐵，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4.豆類：黑豆、紅豆、黃豆等，植物性鐵含量相對較高，搭配維生素 C 有助于鐵的吸收。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的非血紅素鐵，多吃有益。 日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配這些含鐵豐富的食物，以滿足身體對鐵的需求。如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-27 12:52
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