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經(jīng)常吃西紅柿對身體有一定益處，如補充營養(yǎng)、促進消化等，但也需注意適量。西紅柿生吃并非白吃，各有特點。 1. 營養(yǎng)補充：西紅柿富含維生素 C、維生素 E、番茄紅素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強免疫力，抗氧化。 2. 促進消化：其含有的有機酸可促進胃液分泌，幫助消化，改善胃腸道功能。 3. 保護心血管：所含的番茄紅素有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 4. 美容養(yǎng)顏：豐富的維生素能減少皮膚色素沉著，使皮膚更有光澤。 5. 護眼明目：維生素 A 對眼睛有保護作用，可預(yù)防眼部疾病。 總之，西紅柿是一種營養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常適量食用對身體有益。但飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴西紅柿獲取全部營養(yǎng)。