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肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等。肩周炎患者通過(guò)自身鍛煉有可能恢復(fù)，但效果因人而異，取決于病情嚴(yán)重程度、鍛煉方法是否正確、個(gè)人身體狀況等。 1. 病情嚴(yán)重程度：輕度肩周炎，自身鍛煉可能促進(jìn)恢復(fù)；重度肩周炎，單純依靠自身鍛煉往往效果不佳，可能需要結(jié)合其他治療方法。 2. 鍛煉方法正確性：科學(xué)合理的鍛煉動(dòng)作，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，有助于改善肩部功能；錯(cuò)誤的鍛煉方法可能加重病情。 3. 個(gè)人身體狀況：身體素質(zhì)較好，恢復(fù)能力較強(qiáng)，鍛煉效果可能更明顯；身體較弱則恢復(fù)相對(duì)較慢。 4. 鍛煉的堅(jiān)持程度：長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的鍛煉，能逐步改善肩部狀況；三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)則難以達(dá)到理想效果。 5. 日常肩部保護(hù)：鍛煉期間注意肩部保暖，避免過(guò)度勞累和受傷，有助于恢復(fù)。 總之，肩周炎患者可以嘗試自身鍛煉來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，但要注意方法正確、持之以恒，并關(guān)注自身身體狀況。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。