早上吃白粥對(duì)養(yǎng)胃有何作用及注意事項(xiàng)
早上吃白粥對(duì)養(yǎng)胃有何作用及注意事項(xiàng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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早上吃白粥在一定程度上能養(yǎng)胃，但也有一些需要注意的方面，如搭配食物、食用頻率、個(gè)人體質(zhì)差異、熬制方法、食用量等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-08-28 12:21
1.搭配食物：不能僅靠白粥養(yǎng)胃，還應(yīng)搭配新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2.食用頻率：長(zhǎng)期單一食用白粥可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，應(yīng)適當(dāng)變換。
3.個(gè)人體質(zhì)差異：部分人腸胃對(duì)粥類(lèi)的消化吸收效果不同，如胃酸過(guò)多者不宜多吃。
4.熬制方法：熬制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，適度即可。
5.食用量：適量食用，過(guò)多可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。
總之，早上吃白粥有一定的養(yǎng)胃作用，但要綜合考慮多種因素，合理搭配飲食，才能更好地養(yǎng)護(hù)腸胃。
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