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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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健脾飲食注重選擇能夠增強脾胃功能、促進消化吸收的食材。常見的健脾食物包括山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆和小米，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還具有調和脾胃、改善消化的作用。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-21 14:09
1.山藥，富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化，增強體質。
2.大棗，含有豐富的維生素和礦物質，有益氣血，調和脾胃。
3.薏苡仁，有利水滲濕、健脾的功效，適合脾虛濕重的人群。
4.白扁豆，性平味甘，能健脾和中，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振。
5.小米，易于消化，對脾胃有溫和的滋養(yǎng)作用，適合脾胃虛弱者食用。
健脾食物的選擇應根據個人體質和具體情況調整，合理搭配，長期堅持，才能有效提升脾胃健康。在飲食調理的同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息和適量運動，也有助于脾胃功能的恢復。
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