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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉洲 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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醋兌開水治失眠常吃可能有害，如傷胃黏膜，還應(yīng)從多方面調(diào)整睡眠。包括作息規(guī)律、飲食合理、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-17 18:50
1.作息規(guī)律：保持固定的入睡和起床時間，有助于調(diào)整生物鐘。
2.飲食合理：避免睡前吃油膩、辛辣食物，少喝咖啡和茶。
3.適當(dāng)運動：白天適量運動可促進睡眠，但睡前2小時應(yīng)避免劇烈運動。
4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸放松。
5.環(huán)境改善：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
總之，不建議?？看變堕_水治失眠，綜合調(diào)整更有益睡眠。
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就醫(yī)問藥
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